[...] 20 minut w tempie 60% czyli taki zwykly trucht, po czyms takim 10-15 minut 30sekundowe starty(ok 90%) i 30sek na zlapanie oddechu. Potem koniecznie rozciaganie moim zdaniem, dalej trucht 65-70% i mozna powtorzyc jeszcze te starty. Moze nie codziennie trzeba wprowadzac te 10-15 minutowe starty, ale jednak 2-3 razy na tydzien mysle ze by sie [...]
[...] wola sie pompowac. ja mówiąc o jakiś SW zawszze będą mówił o trenowaniu i zawodach a nie żeby sobie pochodzić Autor tematu chyba nie chce startowac w zawodach ? dalej będę twierdził, że po to wymysalili kategorie wagowe żeby były równe szanse.. Tutaj nie możesz zaprzeczyc.. Oczewiscie tylko ze tak nie raz nie jest np u nas w [...]
[...] mnie z powrotem pobolewać kolano. serio. cholera, po co ja pisałem ten topic? żyłbym sobie ze słodką świaomością, że kolana zdrowe... a tu d.upa blada. tak czy owak, dalej będę szamał artrox. jednak gliko coś musi pomagać, skoro nie tylko ja zauwazyłem poprawę. a moze jednak to efekt placebo? autosugestia? wskazywłby na to nawrót bólu [...]
Właśnie ja wczoraj skończyłem redukcyjną co już 3 miesiące trwała :P MOżna było jechać dalej ale już czułem że organizm jest wyczerpany do reszty więc dałem sobie zasłużony odpoczynek dwa tygodnie i po świętach znowu ruszam :P ogólnie jestem zadowolony z 106,3 spadło na 96,8 kg :P teraz przerwa a potem jedziemy do 92-89 i wtedy bedzie za***iscie [...]
Nie popadajmy w paranoję dla mnie jest bez sensu jeść więcej niż 2-2.2 przy większej ilości żadnych plusów nie zaobserwowałem prócz smierdzacych bakow i potu o zapachu amoniaku. Wiec co mam zrobić bo dalej nie wiem
-Czy 6 tygodni treningu na zezbe to wystarczy(zakladajac ze dal jakies efekty i byl dobry)? GDYBYŚ CIĄGNĄŁ GO DALEJ ISTNIEJE WIELKIE RYZYKO PRZETRENOWANIA -Czy trenujac w okresie regeneracujnym mozna tez robic jakies cwiczenia aerobowe takie jak bieganie itp., moze nie tak intensywnie jak przy robieniu rzezby, ale czy to ok, czy nie przeszkadza? [...]
Bolda z EC polecam,co do Genfara i Equipoise jesli niemasz pewnego zródł ato sie niełap bo w tym momencie na rynku jest naprawde duzo podróbek dece rózwniez z EC polecam dalej jakość w jak najlepszym wydaniu
[...] metke bo myslem ze mi nie narobi takiego bałaganu jak testosteron w układzie hormonalnym a mam dopiero co prawda 19 lat i nie zamierzam robic cykl za cyklem tylko nastepny powtorzyc tak za rok w wieku 20 i wydaje mi sie ze jakis czas po cyklu z metka bede mogl robic dalej postępy bedac off Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-04-03 03:15:44
Podbij propa o 25-50mg, dostaw trena 75mg, winko tbl możesz zmienić na inj i polecieć takie combo dalej. Co powiesz na taką rozpiskę prop 1-14 tyg 150mg e2d; 14-15tyg 100 e2d 16; 75e2d tern ace 1-8 75e2d (czy lepiej 4 tyg będzie to pierwszy kontakt z trenem) wino ???? proszę o propozycję clen (ostatnie 3 tyg tylko w jakich dawkach) Zmieniony [...]
Podbij propa o 25-50mg, dostaw trena 75mg, winko tbl możesz zmienić na inj i polecieć takie combo dalej. Co powiesz na taką rozpiskę prop 1-14 tyg 150mg e2d; 14-15tyg 100 e2d 16; 75e2d tern ace 1-8 75e2d (czy lepiej 4 tyg będzie to pierwszy kontakt z trenem) wino ???? proszę o propozycję clen (ostatnie 3 tyg tylko w jakich dawkach) Zmieniony [...]
Podbij propa o 25-50mg, dostaw trena 75mg, winko tbl możesz zmienić na inj i polecieć takie combo dalej. Co powiesz na taką rozpiskę prop 1-14 tyg 150mg e2d; 14-15tyg 100 e2d 16; 75e2d tern ace 1-8 75e2d (czy lepiej 4 tyg będzie to pierwszy kontakt z trenem) wino ???? proszę o propozycję clen (ostatnie 3 tyg tylko w jakich dawkach) Zmieniony [...]
[...] się 25 kg. Fakt, że widzę po sobie, że np. tłuszcz z brzucha mi spadł, ale kurde blaszka. Wzrost wagi jakoś mnie pozytywnie nie nastawia. W każdym razie nie poddaję się i dalej dzielnie ćwiczę. Tłumaczę sobie, że to wszystko poszło w mięśnie Ale może będziecie w stanie mnie jakoś utwierdzić w tym przekonaniu lub powiedzieć mi co robię nie [...]
Wiem. doczytałem sobie troche informacji i dlatego juz więcej nie mam zamiaru radzić się naszej elity BB. Stąd moje pytanie co robić? Dalej brać tak jak rozpisane czy zaprzestać hcg skoro jajka juz wróciły do rozmiarów?
[...] kolejne 30-40 min posiłek po treningowy. na noc 30g ostrowi + twarog + troche oliwy (cała noc bedzie sie stopniowo wchłaniać) To jest wyjście dla ciebie potem po cyklu bierz dalej carbo + ostrowie by spadkow nie bylo. I to jest wyjście na 1 cykl, zachowaj kase na nastepny. moja jest taka rada że szkoda kasy a wyniki bedą takie same. i niech [...]
to ja dzis bieglem do kolegi 12minut non stop i spoko sie czulem mogbym jeszcze biegnac dalej... a tak mam 60pare kg i robie codziennie 4x40 brzuszki 3x20 pampeczki i sie rozciagam i od wczoraj chodze na silke ale tylko macham sztangla narzie 50kg i tak w dol do bolu ile dam rady... To u mnie miesnie sie nie beda spalac?:/ czy msuze wiecej jesc [...]
ja trenuje Karate Kyokushin i zastanawiam sie nad ju jitsu jeszcze a co do zakwasow nie przejmuj sie i cwicz dalej tez tak mialem(i teraz tez mam po powrocie z biwaku:P) i z kazdym nastepnym treningiem czy nawet rozruszaniem miesci coraz lepiej bylo:)
[...] pierwsza po sniadaniu, druga np. po obiedzie. zincas forte na noc:) co do tego cynku to wapn zmnijesza jego wchlanianie jednak musi byc go bardzo duzo. i musisz podac go razem z cynkiem by sie tak stalo. wiec spokojnie mzoesz pic mleko :D a jesli dalej masz obawy i pijesz mleko na noc to wypij mleko, a 30 minut po nim wez zincas i bedzie ok
Jakby nie to, że mamy weekend to bym od razu poszedł do przychodni zrobić RTG. Ale dzisiaj niestety nie robią i pozostaje jechać do szpitala, który jest trochę dalej. Dlatego zapytałem tutaj, bo nie wiem, czy jest możliwe złamanie kości ręki z możliwym poruszaniem jej. Jeśli nie, to poczekałbym do poniedziałku. Ale skoro piszesz, że jest możliwe [...]
[...] in. techniki wspinaczki sportowej (obitymi drogami) i klasycznej (na własnej asekuracji)oraz poznasz chociażby część technik autoratownictwa jakich będziesz się potem uczył dalej w Tatrach a wierz mi ilość węzłów i przewiązań może przyprawić tu o ból głowy. Nie wszyscy oferują kompletny I stopień. Ukończenie go jest zarazem skierowaniem na kurs [...]
boks + silka jak to zrobic aby wyjsc na tym dobrze.
